O Projeto tem como público-alvo atender entre crianças, adolescentes, jovens, adultos, idosos e pessoas com deficiência. Entre os diversos núcleos divididos por todo município de Cariacica. Tendo como objetivo promover a saúde, o bem estar e a inclusão social por meio das modalidades oferecidas para os munícipes, incentivando a pratica regular de atividades físicas, o desenvolvimento de habilidades esportivas e a formação de uma comunidade mais ativa.
MODALIDADES DESENVOLVIDAS NO PROJETO
- Natação
A natação é uma atividade aquática que desenvolve habilidades motoras e promove a resistência cardiovascular.
Proporcionando aos participantes a melhoria da técnica de nado, segurança na água e benefícios para a saúde, como fortalecimento muscular e aumento da capacidade respiratória.
Horários:
Terças as Sextas – 09 hs as 11 hs
Terças as Sextas – 13 hs as 17 hs
Núcleo Espaço Show – Bairro Alzira Ramos
- Hidroginástica
A hidroginástica é uma atividade física realizada na água, que combina exercícios aeróbicos e de resistência, utilizando as propriedades da água para facilitar os movimentos e reduzir o impacto nas articulações.
Busca melhorar o condicionamento físico , a força muscular, a flexibilidade e a resistência cardiovascular dos participantes.
Horários:
Terças as Sextas – 08 hs
Terças as Sextas – 17 hs
Núcleo Espaço Show – Bairro Alzira Ramos
- Step
O step é uma modalidade de exercício aeróbico que utiliza uma plataforma elevada (step) para realizar uma série de movimentos coreografados, combinando subidas e descidas. Que tem como objetivo melhorar a resistência cardiovascular, a força muscular e a coordenação motora, ao mesmo tempo que proporciona um treino dinâmico e energizante. Para esta modalidade temos um núcleo na Estação Cidadania Esportes.
- Futebol de Campo
O futebol de campo é um dos esportes mais populares do mundo, jogado entre duas equipes em um campo grande. Que busca promover o espírito esportivo, trabalho em equipe e habilidades técnicas entre os jovens da comunidade, objetivos que buscamos em nossos núcleos que se encontram no Parque o Cravo e a Rosa em Itanguá, em Santo Antônio, Nova Rosa da Penha, Jardim Botânico e São Francisco.
- Futsal
O futsal é uma variante do futebol jogado em quadras menores, com equipes de cinco jogadores. Buscando desenvolver habilidades técnicas, trabalho em equipe e promover a inclusão social entre os jovens. Para esta modalidade contamos com núcleos em São Francisco, Bandeirantes e Estação Cidadania Esportes.
- Basquete
O basquete é um esporte coletivo que envolve dribles, passes e arremessos em uma quadra.
Estimula o desenvolvimento das habilidades motoras, a disciplina e o espírito esportivo entre os participantes. Contamos com um núcleo na Estação Cidadania Esportes.
- Voleibol
O voleibol é um esporte de equipe onde os jogadores passam a bola sobre uma rede com o objetivo de marcar pontos.
Busca promover o trabalho em equipe, a coordenação motora e a socialização entre os munícipes. Contamos com um núcleo na Estação Cidadania Esportes.
- Judô
O judô é uma arte marcial japonesa que enfatiza o uso da técnica para derrubar o oponente. Ensina a disciplina, o respeito e o autocontrole, além de desenvolver força física e habilidades de defesa pessoal. Para esta modalidade contamos com um núcleo na Estação Cidadania Esportes, nos turno matutino e vespertino.
- Ginástica Rítmica
A ginástica rítmica combina elementos de dança e acrobacia com o uso de aparelhos como cordas e fitas.
Tem como objetivo incentivar a expressão corporal, a coordenação motora e a criatividade dos participantes. Contamos com um núcleo na Estação Cidadania Esportes, que atende nos turnos matutino e vespertino.
- Balé
O balé é uma forma de dança que exige técnica rigorosa e expressão artística.
Busca desenvolver a disciplina, a postura e a coordenação motora, além de estimular a criatividade dos alunos. Para o balé contamos com núcleos em Castelo Branco, Bandeirantes e na Estação Cidadania Esportes.
- Kickboxing
O kickboxing é uma arte marcial que combina técnicas de socos e chutes.
Busca promover o condicionamento físico, autoconfiança e autodefesa por meio do aprendizado de técnicas de combate. Para esta modalidade contamos com núcleos em Alzira Ramos e Vista Mar.
- Jiu Jitsu
O jiu jitsu é uma arte marcial focada em técnicas de luta no solo, enfatizando o controle do oponente.
Tem como objetivo ensinar defesa pessoal, disciplina e respeito, além de melhorar a força física e a flexibilidade. Temos dois núcleos para esta modalidade em Alzira Ramos e na Estação Cidadania Esportes.
- Karatê
O karatê é uma arte marcial que utiliza socos, chutes e técnicas de defesa pessoal. Tendo como objetivo promover autoconfiança, autocontrole e respeito ao próximo, enquanto os participantes melhoram sua condição física. Contamos com um núcleo para esta modalidade na Estação Cidadania Esportes.
- Beach Soccer
O beach soccer é uma versão do futebol jogada na areia, geralmente em equipes de cinco jogadores.
Tem como objetivo fomentar o trabalho em equipe, habilidades motoras e proporcionar um ambiente divertido ao ar livre. Contamos com um núcleo em Santo André.
- Tênis de Mesa
O tênis de mesa é um esporte rápido jogado entre duas ou quatro pessoas com raquetes pequenas.
Busca desenvolver reflexos rápidos, coordenação motora fina e concentração nos participantes. Contamos com um núcleo na Estação Cidadania Esportes que atende nos turnos matutino e vespertino.
- Altinha
A altinha é uma prática de futebol que se concentra em manter a bola no ar, passando-a entre os jogadores sem deixá-la cair.
Tem como objetivo desenvolver habilidades técnicas como controle de bola, passes e coordenação motora, além de promover socialização e diversão para os participantes através da atividade física. Contamos com um núcleo em Nova Rosa da Penha.
- Circuito Funcional
O circuito funcional consiste em uma série de exercícios que trabalham diferentes grupos musculares, utilizando o peso do corpo e equipamentos simples. Tendo como objetivo melhorar a força, resistência, agilidade e flexibilidade dos participantes, promovendo um condicionamento físico completo. Para esta modalidade contamos com vários núcleos pelo nosso município, sendo eles em Castelo Branco, Bela Vista, Alzira Ramos, Vista Mar, Santana, Nova Rosa da Penha, Jardim de Alah, São Francisco, Graúna, Santo André, Bandeirantes, Antônio Ferreira Borges, Vila Isabel, Piranema, Jardim Botânico e na Estação Cidadania Esporte.
- Circuito Funcional Idoso
O circuito funcional para idosos é uma série de exercícios adaptados que visam melhorar a força, equilíbrio, flexibilidade e resistência dos participantes. As atividades são realizadas em estações, com diferentes exercícios de fortalecimento muscular e atividades de coordenação.
Tem como objetivo promover a autonomia e a qualidade de vida dos idosos, prevenindo quedas e melhorando a mobilidade, além de proporcionar um ambiente social saudável e motivador.
Oferecemos essa modalidade na Estação Cidadania Esportes, no OCIMBRA, CRAS de Padre Gabriel, Unidade de Saúde em Jardim Botânico, CRAS de Campo Verde, Vila Capixaba, Campo Grande, Itaquari e São Geraldo.
Para participar basta fazer a inscrição com o professor no local ou fazer a inscrição aqui. O programa é gerenciado pela Secretaria Municipal de Esporte e Lazer (Semesp) em parceria com a ACES.
